宇宙織錦

   天天優律思美 ∣ 身心靜好健康倡議 定價NTD＄200/CNY＄45/HKD＄54/USD＄7.5  

我舞動我存在——天天優律思美 

Wer sich bewegt, kommt zu sich selbst——Eurythmie für jeden Tag 

絲芬‧卡內利 Sivan Karnieli 著　　莊金卿 譯  

邀請您以滿滿的愛舞動心靈

以滿滿的愛汲取身體律動的種種可能

請記得每個練習都是邁向健康的行動      

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  •     Eurythmy專書首度中譯本
  •     Eurythmy是人智學各實踐領域中魯道夫‧史代納「最鍾愛的孩子」
  •  最受歡迎的德文Eurythmy基礎，出道即四刷，深入淺出，人手一本
  •  前輩優律思美藝術家Christoph Graf 為全球中文版專文推薦
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這是一本實用小書，只要短短幾分鐘就可以透過優律思美練習過程中升起的靜好，臻至身心靈平衡之境，幫助我們在某些重要時刻回歸自己，重掌日常生活的主導權，有力量地迎向種種要求與挑戰；同時更有品質地回應自己的生命課題與任務。本書對於每個練習都有清晰的描述，並能清楚傳達不同練習如何在整個人體構成中產生不同的效應。只要展卷索驥和聆聽，您將能感知哪些練習對您助益良多！每個練習都有一個遠大目標：如何使身體和心魂真正合一，在律動的身與心之間建立深刻連結，心魂向內探照，為要體驗自我；心魂向外伸展，為要能夠感知對這個世界的種種趣味與愛──這就是優律思美！

線上購書 http://goo.gl/forms/ijt2xQKF5G

目 次

前言和實用指引　1

實相　8

優律思美的藝術是愛　13

練習：身胸挺立　17

它不在外面——我就是它　19

練習： I A O　20

每個人都戴著一頂皇冠　29

練習：三元步行　30

是否還能體會，自己是怎麼活著的？　37

練習：我就是道路　39

練習：輕亮向上－重濁向下　46

練習：是－不是　48

練習：A －崇敬　 50

練習：希望－U　51

練習：愛－ E　54

愛在動作進行時　57

練習：語音品質和健康的力量　59

心——命運的覺受器官　71

練習：太陽在人心中的力量 ( 緊縮－舒放)　72

練習：雙紐線的音階　75

練習：Hallelujah　81

心念創造實相　87

練習：我思考言語　89

練習：尋找心魂——靈性照耀著我們　93

練習：五角星　96

在當下——就在生命中　101

練習：下行的七度音　102

練習：靈巧的 E　103

兩極中的整體性　111

練習：帶著圓的十字形　113

練習：帶著圓的五角星　118

每天的對抗力量——被靈性完全滲透的物質　121

練習的單元　123

適合早晨的練習/ 適合晚上的練習/ 鼓舞的練習/ 活絡的練習/ 強化人格特質/ 增強生命力的練習/ 虛脫無力的時候/ 回到和諧之境/ 安撫之用/ 放鬆之用/ 長時間面對電腦螢幕工作

附錄　129

優律思美的應用領域　129

可能延伸的工作領域　131

依字母順序的練習目錄　132

註釋　137

譯後記　137